شماهایی که سال ها از سیگار استفاده می کنید آیا به چگونگی گذر لحظه لحظه عمر خود دقت کرده اید؟ به این فکر کرده اید که چقدر از زندگی شما به سیگار گره خورده است و چقدر از روند زندگی شما را مختل ساخته است؟
بیایید لحظه به لحظه زندگی خود را به چالش بکشید و ببینید که چقدر از محدودیت ها و احساسات بدی که طول روز دارید به چه دلیل است.
صبح
خورشید طلوع کرده و صبح شده است. شما با سرفه از خواب بیدار می شوید و از این آگاه هستید که سرفه های هر صبح شما به دلیل نکشیدن سیگار است و تا اولین سیگار خود را نکشید، همچنان ادامه خواهد داشت.
با اینکه تازه از خواب بیدار شده اید ولی انرژی کافی برای انجام کارهای روزمرگی را ندارید از همین رو سعی می کنید تا بعد از صبحانه، سیگار نکشید. برخلاف سایر روزها، می خواهید به گونه ای آن را مدیریت کنید؛ اما در واقع بدنتان برای اولین دود آماده است و شما هم به خوبی از آن آگاه هستید که پس از آن می توانید کارهای خود را به خوبی گذشته انجام دهید.
اکنون دیگر بدنتان تاب ندارد و ذهنتان هر دقیقه به سیگار فکر می کند و شما دود اول را می کشید. ساعت را نگاه می کنید و می بینید که زمان رفتن به محل کار فرا رسیده است و چون شما می دانید که باید چندین ساعت بدون سیگار تحمل کنید پیش از کار، دو دود دیگر می کشید.
روز کاری
خارج شدن شما از خانه و قرارگیری در محیط اجتماعی، بسیاری از فرصت های شما، برای سیگار کشیدن را محدود می سازد. شما برای کشیدن هر نخ سیگار مجبور هستید از ساختمان یا محل کار خود خارج شوید و به محیطی بروید که سیگار کشیدن در آن مجاز است، بنابراین ممکن است ساعت ها نتوانید سیگار بکشید.
در ساعت های اول احساس خوبی ندارید. خسته و کسل هستید و خود را لب پرتگاه می بینید. در ساعت های بعدی بی حوصلگی می شوید و در آن زمان نباید هیچکس با شما صحبت کند. سعی می کنید خود را کنترل کنید ولی همچنان به سیگار فکر می کنید و گیر آوردن زمان و کشیدن سیگار در راس ذهن شما قرار دارد.
شما امروز تا ظهر بدون سیگار دوام می آورید ولی هنگامی که برای ناهار محیط کارتان خارج می شوید؛ به فکر این می افتید که چند نخ سیگار بکشید. اولین نخ سیگار را فقط برای مقابله با عطش می کشید. یک نخ سیگار دیگر برای رفع خستگی کار و یکی هم بعد از حرف وعده غذایی مصرف می کنید. اکنون به دلیل حس بدی که قبل از ظهر داشتید، فکر می کنید بهتر است برای ذخیره نیکوتین یک نخ سیگار دیگر هم بکشید و دقیقا این کار را هم می کنید.
به محل کارتان برمی گردید و مشغول به کار می شوید. بعد از چند ساعت تصمیم می گیرید برای صرف قهوه به کافی شاپ بروید. دلتان می خواهد در کافی شاپ سیگار روشن کنید ولی فضای کافی شاپ بسته است و شما حق چنین کاری را ندارید. از بودن در آن مکان حس بدی دارید از همین رو به زیر باران می روید و همانطور که سیگار می کشید، زیر باران قدم می زنید.
زمان استراحت تمام شده و وقت آن رسیده که به محیط کارتان برگردید، به این فکر می کنید که باید تا پیش از برگشت به خانه، چندین ساعت را بدون سیگار پشت سر بگذارید.
عصر
اکنون تایم کاری به اتمام رسیده است. همانطور که از محل کار خارج می شوید فرصت را برای سیگار کشیدن غنیمت می شمارید. دست در جیب می اندازید و می بینید که پاکت سیگار خالیست. برای خرید یک بسته دیگر مجبور هستید توقف کنید و شاهد افزایش قیمت سیگار باشید. دیدن قیمت های سر به فلک کشیده برایتان خیلی سخت و دشوار است ولی چاره ای جز سکوت و تحمل ندارید.
برای صرف شام تصمیم می گیرید به رستوران بروید و از آنجایی که می دانید، نمی توانید در رستوران سیگار بکشید در طول مسیر سیگار می کشید. وارد رستوران می شوید و میزی را برای نشستن انتخاب می کنید. در میز کناری شما چند جوان بر صندلی تکیه زده اند، آن ها مدام در مورد بوی تنباکویی که در فضا پیچیده است، صحبت می کنند و با دست بینی خود را گرفته اند، شما تعجب می کنید زیرا هیچ بویی احساس نمی کنید.
به محیط امن خانه برمی گردید ولی همخانه ای شما از بوی سیگار متنفر است و شما برای سیگار کشیدن در شب مجبور هستید به بیرون از خانه بروید.
با ادامه دادن همین روند دایره دوستانتان و نزدیکانتان محدود و محدودتر می گردد. شما برای احساس راحتی می خواهید با افرادی ملاقات داشته باشید که با سیگار کشیدنتان مشکلی نداشته باشد و بتوانید به راحتی سیگار روشن کنید. این ملاقات ها، اغلب از روی علاقه نیست و کاملاً خسته کننده است زیرا سیگار کشیدن تنها دلیلی است که شما را گرد هم آورده است.
از آنجایی که دوست ندارید به شما بگویند چه کار می کنید؟ چرا سیگار روشن کردید؟ دوست دارید تنها باشید و اوقات فراغت خود را با گردش در شبکه های مجازی و دیدن سریال های تلویزیونی بگذرانید.
گاهی اوقات به این موضوع فکر می کنید که آیا سیگار ارزش این همه زحمت و هزینه را دارد؟ با دیدن بعضی از دوستانتان که ترک کرده اند و زندگی خوبی دارند، تصمیم می گیرید که سیگار را کنار بگذارید ولی از سوی دیگر، دلایلی قانع کننده برای سیگار کشیدنتان دارید از همین رو نمی خواهید سیگار را کنار بگذارید. شما مجبور به ترک سیگار نیستید ولی منطقی به این موضوع نگاه کنید آیا این همه دردسر و هزینه ارزش سیگار کشیدن را دارد؟!!!
با استفاده از وبسایت همیارسیگار و کانال تلگرامی ما که داخل آن ها کلی فایل های صوتی برای شما تولید شده که با گوش دادن به محتوای آن ها، شما ریشههای عمیق اعتیاد به سیگار را در ذهنتان پیدا میکنید و سپس با آگاهی داشتن از این موضوع که هیچکدام از عقایدتان راجع به سیگار واقعیت ندارند، میتوانید سیگار را در عرض چند روز ترک کنید.