آیا شما هم تا به حال چندین بار نسبت به ترک سیگار اقدام نموده اید و شکست خوردید؟ آیا اکنون قصد دارید سیگار را ترک کنید ولی احساس می کنید که این بار هم شکست خواهید خورد؟ به قول کاترین پولسیفر، هر روز فرصتی جهت آغاز مجدد است، به جای تمرکز بر شکست های دیروز، امروز را با افکار و انتظارات مثبت شروع کن!
حال که با باوری قوی در این مسیر قدم گذاشتید؛ جالب است بدانید که اولین قدم جهت شروع ترک اعتیاد، آگاه بودن از دلایلی است که در گذشته به خاطر آن سیگار را انتخاب نمودید. از همین رو راز هیپنوتیزم در ترک سیگار از جمله چالش های چند سال اخیر بوده است. علم خودآگاهی یا همان هیپنوتیزم به شما کمک می کند تا با سفر به اعماق ذهن، با دلایل سیگار کشیدن تان روبرو شوید.
هیپنوتیزم چیست؟
هیپنوتیزم در واقع یک تکنیک جهت خودآگاهاست که شما با استفاده از آن می توانید به اعماق شخصیت خود رجوع کنید و بدین ترتیب پاسخ سوالات و چیستی هایی که ذهن تان را درگیر به خود کرده است، پیدا کنید.
یکی از معروف ترین شکل های هیپنوتیزم که قطعاً شما همه آن را دیده اید بدین صورت انجام می گردد که یک شخص متخصص در علم هیپنوتیزم، ساعتی را در جلو چشمان شما قرار داده و از شما می خواهد چند دقیقه به آن نگاه کنید. پس از گذشت مدت کوتاهی شما وارد ناخودآگاه تان خواهید شد و به صورت غیر ارادی به سوالاتی که از شما پرسیده می شود؛ پاسخ خواهید داد.
البته در حال حاضر علم هیپنوتیزم بسیار پیشرفت کرده و با روش های گوناگونی از جمله صدا، تصویر و…. انجام می گردد.
تاثیرات هیپنوتیزم در ترک سیگار
محققان طبق تحقیقات نهایی خود اظهار داشتند که اعتیاد به سیگار موضوع مربوط به عقایدی است که ذهن ما راجع به این موضوع دارد. این عقاید همان بهانه هایی است که ما برای سیگار کشیدن داریم و در ناخودآگاه ذهن ما حضور دارند.
به دیگر سخن، در ذهن افراد سیگاری یک سری باور و اعتقادهایی وجود دارد که آن ها را متقاعد می سازد؛ سیگار تاثیر مثبتی برای آن ها دارد و خوب است. پس این امری طبیعی است که آن ها برای خوب جلوه دادن اعتیاد به سیگار، دلایل قانع کننده برای خود داشته باشند و ترک کردن برای آن ها سخت باشد.
از آنجایی که سیگار ریشه در اعتقادات دارد، مشخص شد که روش های قدیمی به هیچ وجه تاثیر مثبتی بر ترک سیگار ندارند و تا زمانی که همچنان فرد فکر کند که سیگار برای او خوب است، انجام این روش ها فقط اتلاف وقت به دنبال دارد.
هیپنوتیزم در واقع یک علم خودآگاهی است و شما را با آنچه که به آن اعتقاد دارید و در ناخودآگاه ذهنتان وجود دارد، روبرو می سازد. بدین ترتیب می توان اظهار داشت که علم هیپنوتیزم با روبرو سازی شما با عقاید تان در مورد سیگار، تاثیری مستقیم و مثبت بر روی ترک آن خواهد داشت.
چگونه می توان با کمک هیپنوتیزم سیگار را ترک کرد؟
در واقع مسیر کلی ترک سیگار به کمک تکنیک هیپنوتیزم بدین صورت است که شما ابتدا پی می برید که دلیل تان برای استفاده از سیگار چیست؛ سپس با مشخص کردن برخی فاکتورهای مهم، با باورهای غلط خود راجع به سیگار روبرو می شوید. مراحل ترک سیگار با کمک هیپنوتیزم به شرح ذیل می باشد:
مشخص کردن زمان ترک سیگار
برای ترک سیگار همچون اهداف دیگر خود، یک زمان خاص را برای شروع، مشخص کنید و از آن زمان به بعد فقط به هدف خود که ترک کردن سیگار است، فکر کنید. البته تصمیمات عجله ای اصلاً راه مناسبی نیستند. شما می توانید با تحقیق در رابطه با بهترین زمان ها برای ترک سیگار، اطلاعات کافی کسب کنید و بهترین روز را مشخص کنید.
روبرو شدن با باورهای خود در مورد سیگار
پس از اینکه زمان مناسب را انتخاب کردید نوبت به آن رسیده که با باورهای غلط خود در مورد سیگار روبرو شوید. شما باید در این مرحله با تک تک باورهایی که در طی ماه ها و سال ها سیگار کشیدن برای خود ایجاد کردید؛ روبرو شوید. به عنوان مثال، تصور یک فرد از سیگار کشیدن این است که سیگار سبب آرامش در او می شود. چنین شخصی برای ترک سیگار باید به این پی ببرد که سیگار سبب آرامش نمی شود بلکه این یک باور غلط است که هر بار پس از سیگار کشیدن به او القا می شود.
انواع هیپنوتیزم
هیپنوتیزم در واقع علمی گسترده است که به روش های گوناگون انجام می شود. برخی از این روش ها عبارتند از:
هیپنوتیزم هدایت شونده
در این نوع هیپنوتیزم از ابزارهایی همچون موسیقی و دستورالعمل های ضبط شده، استفاده می گردد. یکی از بهترین روش های هیپنوتیزم همین مورد است که اغلب سایت های آنلاین از آن استفاده می کنند.
هیپنوتیزم درمانی
از دیگر روش های هیپنوتیزم می توان به هیپنوتیزم درمانی اشاره کرد. در این روش مشکلات روانی فرد مشخص می گردد. مشکلاتی که فرد بر همان مبنا به سیگار کشیدن ادامه می دهد. پس از این مرحله، درمانگر با استفاده از اصول روانشناسی به درمان فرد می پردازد.
خود هیپنوتیزم
خود هیپنوتیزم در واقع فرایندی است که به عنوان ابزاری جهت کمک به کنترل درد و یا کنترل استرس استفاده می گردد.
سخن پایانی
ما در سایت همیارسیگار و کانال تلگرامی همیارسیگار ، کلی فایل های صوتی فوق العاده آماده کرده ایم که شما با استفاده از آن می توانید با تمامی رازها و حقایقی که سبب می شود همچنان سیگار بکشید، روبرو شوید. تجربیات افرادی که سیگار را ترک کرده اند و اطلاعات علمی موثق به شما کمک شایانی خواهد کرد که نگرش خود را نسبت به واقعیت سیگار عوض کنید. پس این فرصت تکرار نشدنی را از دست ندهید.
مطمئن باشید که ترک سیگار اصلاً کار سختی نیست و فقط نیاز به آگاهی دارد. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که وارد صفحه اصلی سایت ما شوید و وارد کانال تلگرام ما شده و به کلیه نکته هایی که در کانال تلگرامی برای شما آماده شده است به صورت رایگان استفاده کنید. ما بر این اصل اطمینان داریم که این فایل های صوتی می توانند درباره اعتیاد به سیگار، شما را نسبت به باور های اشتباه تان آگاه کنند و شما را نجات دهند.