همانطور که می دانید سیگار یکی از زیر مجموعه های مواد مخدر بوده و از آنجایی که نسبت به دیگر مخدر های موجود آسیب کمتری دارد، استفاده آن بین عموم از سنین نوجوانی تا میانسالی و حتی سنین خیلی بالا رایج شده است؛ اما در نظر داشته باشید که گرچه آسیب سیگار کم است اما استفاده از آن به مرور صدماتی را به بدن وارد نموده که دیگر قابل جبران نمی باشند.
هدف ما از نگارش و ارائه این مطلب آشنا نمودن شما با راز های ترک سیگار در بزرگسالی می باشد. محتوای کلی این مقاله بر عناوینی چون ترک سیگار در بزرگسالی، مسیر اعتیاد به سیگار از نوجوانی تا بزرگسالی، عوارض سیگار در اثر استفاده طولانی مدت برای بزرگسالان و رازهای ترک سیگار در بزرگسالی تکیه می زند. جهت آشنایی بیشتر با این موضوعات، همراه ما باشید.
ترک سیگار در سنین بزرگسالی
افرادی که در سنین بزرگسالی نسبت به سیگار اعتیاد شدیدی پیدا می کنند ، از ترک سیگار ناامید بوده و در ذهنشان بدین گونه تداعی می شود که رهایی از این نوع اعتیاد امری غیر ممکن است.
گرچه که سیگار به عنوان یکی از رایج ترین مخدر های مورد استفاده عموم شناخته شده می باشد اما در نظر داشته باشید افرادی که از سیگار استفاده می کنند از خطرات آن آگاهی نداشته و در اکثر مواقع فکر می کنند که سیگار تنها راه نجات آنها از مشکلات روزمره می باشد، بنا بر این عقاید می توان گفت که ترک سیگار در بزرگسالی بدون اراده و خواست افراد امکان پذیر نبوده و این اراده بر پایه افزایش آگاهی آنها نسبت به عوارض سیگار استوار می باشد.
اعتیاد به سیگار از نوجوانی تا بزرگسالی
اولین تجربه استفاده از سیگار در دوره نوجوانی در اکثر مواقع بر دلایلی همچون تعارف دیگران و یا کنجکاوی شخص تکیه می زند و پس از چند دوره استفاده، به دلایلی همچون احساس آرامش کاذب به این روند خطرناک ادامه می دهند. این حس آرامش به دلیل ترشح موادی همچون دوپامین و تاثیر نیکوتین روی مغز به وجود می آید.
جالب است بدانید که در صورت استفاده مداوم از سیگار، این احساس آرامش و لذت دروغین پایدار نمی ماند و عقاید اشتباهی همچون استفاده از سیگار مرا آرام می کند، تمرکز مرا افزایش می دهد، استرس مرا کاهش می دهد و… جایگزین آن می شود؛ این عقاید به مرور زمان در ذهن افراد ریشه زده و در زمره باور های آنها قرار می گیرد. این موضوع باعث می شود تا آنها سیگار را دوست خود دانسته و تا بزرگسالی به این روند ادامه دهند.
عوارض سیگار در طولانی مدت
احتمالاً تاکنون در مورد عوارض سیگار مطالب مختلفی شنیده باشید اما پیشنهاد می شود که به منظور آشنایی بیشتر و کامل تر با این موضوع، مروری بر مهم ترین عوارض استفاده از سیگار داشته باشیم.
1_ در صورت استفاده از سیگار، سموم فیلتر آن وارد خون شده و به افزایش غلظت خون منجر می شود و در عین حال نیکوتین و کربن مونوکسید موجود در سیگار بر روی فعالیت قلب تاثیر گذاشته و خطر ایجاد لخته در خون را افزایش می دهد.
2_ در افراد سیگاری احتمال ابتلا به سرطان معده از اهمیت ویژه برخوردار می باشد. استفاده مداوم از سیگار موجب تضعیف عملکرد دریچه ای می شود که در انتهای مری قرار می گیرد؛ این عامل باعث می شود تا در صورت به وجود آمدن رفلاکس معده، اسید معده به جای مری به نای برگردد.
3_ استفاده مداوم از سیگار میزان اکسیژن دریافتی توسط پوست را کاهش داده و به افزایش سلول های مرده در پوست منجر می شود. در نتیجه این امر، پوست به رنگ تیره تغییر نموده و جوانی و شادابی خود را از دست می دهد.
4_ سموم موجود در سیگار باعث ایجاد مشکلاتی همچون بوی بد دهان و خرابی دندان ها می شود. علاوه بر این، دود سیگار باعث می شود تا رنگ دندان ها به حالت تیره تغییر نماید. لازم است بدانید که سرطان حلقی _ دهانی به عنوان یکی از جدیدترین عوارض استفاده از سیگار شناخته شده می باشد.
این موارد از شایع ترین عوارض استفاده از سیگار بوده و بر اساس تحقیقات علمی ثابت شده می باشند، به همین دلیل می توان گفت که افراد سیگاری بسته به میزان مصرف سیگار در معرض ابتلا به این خطرات قرار می گیرند.
همچنین شما میتوانید از مطلب سیگار چند سال از عمر را کم می کند؟ بازدید کنید تا با عوارض وحشتناک سیگار بیشتر آشنا شوید.
آیا ترک سیگار برای بزرگسالان یک چالش سخت است؟
اولین قدم برای ترک سیگار در بزرگسالی، متوجه شدن این موضوع است که ترک سیگار یک چالش سخت نیست، اما به شرطی که از روش صحیح برای آن اقدام کنید.
اگر شمایی که در حال مطالعه این مطلب هستید به دنبال روش ترک سیگار برای یکی از بستگان نزدیک خود میباشید یا خودتان از سیگار خسته شدهاید و خواهان یک روش ترک اصولی هستید، باید متوجه باشید که ترک سیگار به این صورت جوابگو نیست که فقط دست از سیگار کشیدن بردارید و در مقابل آن مقاومت کنید.!!
هیچوقت این روش اثرگذار نبوده است و افرادی که حتی برای 2 سال سیگار نکشیدهاند باز هم آن را از نو آغاز کردهاند. پس به جای ایجاد فشار عصبی و تحمیل کردن این واقعیت که فقط سیگار نکشیدن باعث میشود تا فرد سیگاری دیگر دخانیات مصرف نکند، باید به دنبال یک روش باشید تا ریشههای اصلی اعتیاد به سیگار را درمان کنید.
ما در مطلب چالش های ترک سیگار چیست؟ به صورت مفصل راجع به این چالشها صحبت کردهایم و شما میتوانید از این مطلب نیز بازدید کنید.
راز ترک سیگار در چیست؟؟
همانطور که در ابتدای مطلب اشاره شد اولین دلیل استفاده از سیگار، تعارف و کنجکاوی فرد و پس از آن باور های اشتباهی است که در ذهن افراد ایجاد شده است. آگاهی از عوارض سیگار و مبارزه با این عقاید مهم ترین گام در ترک سیگار بوده و باعث می شود که فرد برای همیشه از استعمال دخانیاتی همچون سیگار فاصله بگیرد.
راز ترک سیگار در مداومت بر حفظ این فاصله نهفته می باشد و تا زمانی که فرد نسبت به عوارض انواع سیگار آگاهی خود را به روز نماید، می تواند این فاصله به وجود آمده را حفظ نماید.
آیا پس از ترک سیگار آسیب های آن جبران پذیر می باشد؟
در مورد این موضوع به طور قطع می توان گفت که پس از ترک سیگار از همان روز دوم آسیب های وارده بر بدن، روند بهبود را آغاز نموده و پس از گذشت ۳ ماه، سطح عملکرد دستگاه تنفسی افراد به میزان قابل توجهی بهبود می یابد و این روند بهبود، بر ارتقای سطح سلامتی کل بدن تاثیر داشته و نهایتاً بعد از گذشت ۵ سال تمامی آسیب های وارده از بین می رود.
در نگاه اول مدت زمان ۵ سال ممکن است طولانی به نظر برسد اما در نظر داشته باشید که بهبود آسیب های وارد شده بر بدن با مدت زمان استفاده از سیگار در تناسب می باشد.
مطمئن ترین روش در ترک سیگار
همانطور که می دانید اعتیاد به سیگار، ریشه ذهنی اشتباه داشته و بهترین روش برای مبارزه با آن درک صحیح از عوارض سیگار می باشد. گفتنی است که ما در مجموعه همیارسیگار، یک پکیج صوتی در قالب فایل های چند ساعته تهیه نموده و شما می توانید با استفاده از این محصول نسبت به عوارض سیگار آگاهی خود را تکمیل نمایید.
حتی اگر از جمله افرادی هستید که استفاده از سیگار را امر شایسته ای می دانید و به عنوان یک دوست به آن می نگرید به شما پیشنهاد می شود که از این محصول استفاده نمایید تا باور های اشتباه شما به یکباره فرو ریزند. در نظر داشته باشید که ترک سیگار در هر لحظه و هر زمانی مفید بوده و هرگز دیر نمی باشد. پس همین حالا صفحه اصلی سایت را ببینید و توضیحات پکیج ترک سیگار را مطالعه کرده تا از تصمیم خود اطمینان بیشتری کسب کنید.