اگر تا به حال برای ترک سیگار اقدام کرده باشید، مطمئناً با روش های متعددی مواجه شده اید که ممکن است بعضی از آنها، بسیار عجیب و غریب به نظر رسند. ترک سیگار با قهوه نیز، یکی از همین روش هاست که صحبت های بسیاری در این باره در میان است و شاید باور کردن این موضوع که بتوان با کافئین سیگار را ترک کرد، بسیار عجیب باشد.
ما در این مقاله قصد داریم حقیقت داشتن این موضوع را به چالش بکشیم و مزایای استفاده از قهوه در روند ترک سیگار را مورد بررسی قرار دهیم. لذا از شما دعوت می شود تا پایان مطلب با سایت همیارسیگار همراه باشید.
تاثیرات قهوه بر روی بدن انسان
قهوه سرشار از ماده ای به نام کافئین است که این ماده تقریباً مشابه با نیکوتین می باشد اما یک سری تفاوت های جزئی با نیکوتین دارد. کافئین یکی از معجزه های دو قرن پیش به حساب می آید، زیرا کشف آن باعث تغییراتی کلی در ساعت کار و سیستم کاری در سرتاسر دنیا شد. پیش از اینکه فواید کافئین شناخته شود انسان ها به صورت تک شیفت کار می کردند و ساعت کاری آنها با طلوع و غروب خورشید هم راستا بود. اما پس از کشف کافئین موجود درون قهوه سیستم کاری تغییر کرد و افراد می توانستند به صورت دو شیفت کار کنند.
تمامی این تغییرات به این دلیل است که کافئین در بدن انسان ها سبب ترشح هورمون های خاصی از جمله دوپامین می گردد و بدین ترتیب سطح شادابی و انرژی بدن را افزایش می دهد. همچنین از بی حوصلگی و خواب آلودگی جلوگیری می نماید.
شباهت کافئین قهوه با نیکوتین
با در نظر گرفتن تاثیرات کافئین بر روی هورمون های بدن، می توان اظهار داشت که کافئین تاثیراتی مشابه نیکوتین موجود در سیگار را دارد. ولی تمایز اصلی شان در این است که کافئین را می توان به وسیله نوشیدن قهوه به دست آورد که مصرف آن کاملاً بی ضرر می باشد در حالی که نیکوتین تاثیرگذار روی مغز، تنها از راه مواد مخدر جذب بدن می شود.
جالب است بدانید که نیکوتین به تنهایی برای بدن مفید است و سبب ترشح هورمون های دوپامین و تستوسترون در بدن می شود، ولی از آنجایی که از طریق سیگار جذب می گردد ضررهایی بیشتر از فوایدش دارد.
با توجه به موارد گفته شده می توان نتیجه گرفت که اگر از قهوه به درستی استفاده شود می تواند جایگزین مناسبی برای نیکوتین در بدن باشد و در زمان ترک، میزان وابستگی را کاهش دهد. مهمترین نکته و ویژگی مثبتی در مورد ترک سیگار با قهوه این است که شما می توانید با جایگزینی قهوه به جای نیکوتین در بدن، از میزان میل و نیازتان به نیکوتین بکاهید و وسوسه نشوید و دیگر به سراغ سیگار نروید.
تاثیرات شگرف قهوه بر روی ترک سیگار
از آنجایی که کافئین موجود در قهوه جایگزین مناسبی برای نیکوتین می باشد، می توان با نوشیدن قهوه سطح آرامش اعصاب، شادی و انرژی بدن را ارتقا داد. چنین مواردی می توانند در زمان ترک به شما کمک کنند تا کمبود سیگار را کمتر حس کنید و بتوانید سریع تر آن را کنار بگذارید.
افزون بر قهوه که سرشار از کافئین بوده؛ چای نیز یکی دیگر از نوشیدنی های بی زیانی است که مقدار کمی نیکوتین طبیعی در آن وجود دارد و می تواند در مسیر ترک سیگار، یاری رساننده خوبی باشد. اگر راجع به نیکوتین درون چای کنجکاو هستید؛ پیشنهاد می شود مطلب تفاوت نیکوتین چای با نیکوتین سیگار چیست؟ را مطالعه نمایید.
تاثیر قهوه روی خواب
متاسفانه افراد سیگاری فکر می کنند که استفاده یک نخ سیگار پیش از خواب سبب می شود تا آنها خواب بهتری داشته باشند؛ در صورتی که اصلاً اینگونه نیست. ممکن است افرادی با چنین نگرش، پس از شروع به ترک سیگار دچار بدخوابی شوند که این موضوعی کاملاً عادیست زیرا آنها به این عقیده ایمان دارند و ذهنشان آن را پذیرفته است.
چنین افرادی در اولین گام می توانند با نوشیدن قهوه ساعت خواب خود را تنظیم کنند و یکی از بهانه های جا زدن در مسیر ترک را نابود سازند.
انرژی غیر قابل وصف
هنگامی که در رابطه با سیگار صحبت می کنیم؛ سعی می کنیم عقاید اشتباهی را یادآور شویم که سبب شده افراد، سالیان سال نتوانند سیگار را کنار بگذارند. همچنین شما را متوجه این موضوع کنیم که ترک سیگار یک مقوله پیچیده است و فقط با تغییر عقاید و ذهنیت امکان پذیر است.
افراد سیگاری زمانی که قادر به سیگار کشیدن نیستند احساس می کنند که انرژی و میل کافی برای انجام دادن هیچ کاری را ندارند. این نیز یکی دیگر از عقاید اشتباه افراد سیگاریست. بدین ترتیب توصیه می شود با نوشیدن 2 الی 3 لیوان قهوه، این مورد را به کل برطرف کنید و بهانه برگشتن به سیگار را در خود نابود سازید.
جایگزین کردن کافئین با نیکوتین
از آنجایی که کافئین تاثیراتی شبیه به نیکوتین دارد می توانید با مصرف قهوه به مدت یک هفته، ذهن خود را گول بزنید و بدن خود را به کافئین قهوه عادت دهید. به جز قهوه شما می توانید از نوشیدنی های دیگری که برای ترک سیگار مفید هستند نیز استفاده نمایید. چنانچه تمایل دارید با این نوشیدنی ها آشنا شوید پیشنهاد می کنیم مطلب بهترین نوشیدنی ها برای ترک سیگار چیست؟ را مطالعه نمایید.
آیا قهوه می تواند شما را از سیگار دور سازد؟
قطعاً قهوه سبب ترک سیگار نمی شود بلکه می تواند به شما در مسیر کمک کند. شما برای ترک سیگار یک روش اصولی نیاز دارید تا با استفاده از آن و کمک گرفتن از قهوه یا ورزش و…. بتوانید برای همیشه سیگار را کنار بگذارید.
برخی از افراد بر این باورند که ترک سیگار به صورت تدریجی و با استفاده از جایگزین های طبیعی و شیمیایی امکان پذیر است و اعتیاد به نیکوتین موجود در سیگار فقط به مغز مرتبط است. در صورتی که اصلاً اینگونه نیست.
طبق مطالعات صورت گرفته مشخص شد که اثر نیکوتین بر روی مغز پس از گذشت 7 روز به صورت کامل از بین می رود و پس از گذشت 21 روز مغز دیگر نیکوتین را به یاد نمی آورد. اما با این حال شما حتی پس از 21 روز دوباره میل به سیگار کشیدن خواهید داشت زیرا اعتیاد به سیگار یک اعتیاد روحی است و استفاده از قهوه و یا جوشانده های گیاهی راه واقعی برای رهایی از سیگار نیست.
از روشی اصولی برای ترک سیگار استفاده کن!
همانطور که گفتیم سیگار ریشه در ذهنیت افراد دارد؛ پس ترک سیگار نیازمند این است که شخص با واقعیت ذهن خود روبرو شود و تمامی بهانه ها را برای سیگار کشیدن را نابود سازد. بهانه هایی همچون اگر امروز سیگار نکشم نمی توانم به خوبی بخوابم. اگر امروز سیگار نکشم تمرکز کافی برای کارهایم نخواهم داشت و بهانه های دیگری که به خوبی با آنها آشنا هستید.
برای ترک سیگار بهتر است روش هایی را برگزینید که در آن از روش های روانشناسی بهره گرفته شده است. از همین رو ما یک سریال از فایل های صوتی رایگان در وبسایت و کانال تلگرامی خودمان منتشر کردیم که شما با استفاده از آن ها می توانید با حقایق سیگار آشنا شوید و جلوی میل شدید و وسوسه را به سیگار بگیرید. لذا از شما دعوت می شود از صفحه اصلی سایت ما و کانال تلگرامی همیارسیگار بازدید نمایید.